Exercícios para perder a barriga

Na sala de avaliação física o principal objetivo dos alunos é perder a barriga! São raros os casos das pessoas satisfeitas com seu abdômen. Então as pessoas falam assim: coloca bastante abdominal porque quero acabar com a minha barriga. Puro engano!!! Os exercícios abdominais têm o objetivo de fortalecer a musculatura abdominal. Não acaba com gordura. Não acaba com a gordura. NÃO ACABA!!!
O que acaba com a gordura abdominal são as atividades aeróbicas. Caminhar, correr, nadar, pular corda, hidroginástica, boxe, jump, entre outras várias atividades. Tudo que eleva a sua frequência cardíaca e faça você gastar muitas calorias. Não se esquecendo da alimentação saudável, que ajuda 70% no bom resultado. Lembre-se também que não tem como você emagrecer somente a barriga. Você vai emagrecer o seu corpo todo, pernas, braços, bumbum, barriga. O importante é secar a gordura e perder a barriguinha. Se você ficar com pouca perna e bumbum, tudo isso você pode ganhar com a musculação, que vai fazer aumentar a circunferência, e o melhor disso tudo, você terá um corpo com pouca gordura e com muita massa magra!!!!
Então galera, bora correr e fechar a boquinha!!! Boa noite beijosss Patty!!!

Funções das proteínas

 
As proteínas não são como os carboidratos que podem ser armazenados nas células, mas elas fazem parte da estrutura biológica. De modo que a construção e manutenção do organismo humano dependem do fornecimento dessas proteínas. Elas têm inúmeras funções em nosso organismo, entre elas, temos: