Funções dos alimentos

Uma das maiores dúvidas para quem pratica atividade física é o que comer e o que não comer para atingir os objetivos, seja perder gordura ou ganhar massa magra. A orientação de um nutricionista é fundamental, porque nós formados em educação física somos aptos a prescrevermos ATIVIDADES FÍSICAS e os nutricionistas sobre a alimentação. Então nós por convivência com o mundo da saúde, aprendemos um pouco sobre alimentação e podemos dar algumas dicas. A de hoje é como alguns alimentos podem nos ajudar nos nossos resultados! Mas nunca deixe de consultar o nutricionista, que é o profissional capacitado para orientação correta! Boa noite beijoss Patty!!!!  

Boa noite galera, olha que legal essa gravura que achei na internet...a contagem de calorias faz parte da vida de muita gente....vai uma dica do que mais se parece 200 calorias...

Celulites

Vem chegando o verão... E com ele está vindo a exposição do nosso corpo com biquini, short, saia, vestido! E com isso a nossa amiga celulite volta com peso, depois de todo inverno escondida e alimentada por comidas calóricas, sem falar na preguiça de se exercitar e comparecer nas clínicas de estéticas. Mas o que fazer para acabar com a celulite? Bom, dependendo do grau que ela está tem como acabar. Em grau mto profundo dá pra amenizar bastante. Primeiro mude sua alimentação. Evite frituras e pricipalmente DOCE. Ele é o maior colaborador para os furinhos. Faça exercícios. Musculação é ótimo. Natação, plataforma vibratória e jump são excelentes. Recorra também a um tratamento estético como uma drenagem linfática ou massagem redutora. Bom, agora é agir para poder desfrutar do verão sem medo!!!! Boa noite bjoosss Patty