Qual é a diferença de massa magra e massa gorda? 

Bom, todos nós temos um peso, que é composto de massa magra (músculos, ossos, órgãos) e de massa gorda (a gordura mesmo!). A massa magra é nosso peso bom, que deve ser de 80 a 82% do nosso peso total, e de 18 a 20% de massa gorda. A massa magra gasta mais energia (calorias) do nosso corpo, enquanto a gordura é tecido morto, não gastamos calorias com ela! Como saber o quanto tenho de massa magra e gordura? Faça uma avaliação física em uma academia, que você saberá da sua composição corporal. Antes de você falar que engordou ou emagreceu, saiba primeiro da sua composição!
Uma alimentação equilibrada e a prática de exercícios físicos, fazem você chegar no seu objetivo. Quem está acima do peso, deve eliminar gorduras (perder peso gordo) e quem é magrinho deve ganhar massa magra, até atingirem o seu objetivo! Beijosss Patty