Mudanças que nos mudam!
Hoje vim falar sobre sobre hábitos saudáveis. Infelizmente a tecnologia contribui muito para a obesidade e o sedentarismo. Tudo é rápido e prático, não nos esforçamos pra quase nada. Os trabalhos são mais feitos por esforços mentais do que físicos, por isso mais do que nunca precisamos de um tempo pra nos exercitar, porque a maioria das pessoas passam a maior parte do tempo sentadas. Consequência disso vem a obesidade e seus problemas relacionados. Pequenas mudanças na nossa vida já fazem a diferença. Andar um pouco a pé (ir na padaria), levantar do sofá pra trocar de canal, ir pelas escadas ao invés do elevador, ir para o trabalho de bicicleta e deixar o carro em casa (você está ajudando o meio ambiente e pode chegar até mais rápido!), fazer sua própria comida do que ir ao restaurante, levantar-se para beber água, passear com o seu cachorro, ir atender o telefone (com fio). Enfim, tem mil maneiras de sermos mais ativos no dia a dia, no final do mês, do ano, essa somatória de esforços podem levar você a emagrecer ou manter o seu peso. Isso faz bem pra você! Comece o dia de amanhã com atitudes diferentes, sua vida vai mudar!
O vídeo abaixo é bem legal, vale a pena assistir!
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